COACHING INDIVIDUEL
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Qu'est-ce-que le coaching ?
Le coaching est un partenariat qui repose sur le respect et la confiance, la bienveillance et le non-jugement.
En toute neutralité, le coach questionne, reformule, partage ses ressentis et incite à prendre de la hauteur et à observer la situation sous différents angles. Le but du processus est de clarifier la situation, en identifier les enjeux, les croyances limitantes ou aidantes, les ressources disponibles, lever les freins et explorer les options possibles. Les prises de conscience et la mise en place d’actions contribuent à l'atteinte de l'objectif fixé.
Un coach n'est ni conseiller, ni formateur, ni thérapeute, ni expert. Il est le garant d'un cadre et d'un processus qui incite le coaché à prendre conscience et confiance en sa responsabilité personnelle et à développer son autonomie.
Comment se déroule un cycle de coaching ?
Avec l'aide du coach, la personne coachée définit un objectif global, les grandes étapes de sa réalisation et les indicateurs qui permettront de mesurer la progression. Le nombre de séances nécessaires est estimé et un contrat précise toutes les modalités du coaching. Un cycle se compose de 4 à 10 séances selon l'objectif visé et chaque séance dure de 1h à 1h30.
A chaque séance, le coaché définit l'objectif spécifique de cette séance qui aboutit à un plan d'action. Entre les séances, des exercices autoréflexifs, questionnaires ou expérimentations peuvent être proposés par le coach, afin d'aider la progression vers l'objectif. En début de chaque séance, le coaché partage les fruits de son plan d'action précédent, de ses réflexions et expérimentations, de sa progression et réajuste si nécessaire.
Pour qui ?
Toute personne (salariés ou demandeurs d'emploi, secteur privé ou public, entrepreneurs, cadres et dirigeants, étudiants, ...) ayant besoin d’un accompagnement sur des thématiques professionnelles telles que par exemple :
- Accompagnement d'un projet ou d'une transition : reconversion, mobilité interne ou externe, prise de poste, expatriation, formation, création d'entreprise, développement de son activité, recherche d'emploi, ...
- Bien-être au travail (gestion du stress et régulation des émotions)
- Equilibre vie professionnelle et personnelle
- Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi
- Quête ou création de sens
- Efficience
- Leadership
- Communication
- Aide au changement
Quels bénéfices ?
- Clarifier une situation, prendre de la hauteur pour mieux appréhender les évènements
- Mieux se connaître en identifiant ses valeurs, besoins, freins, limites, ressources, talents
- Dépasser une situation de blocage
- Donner du sens à sa carrière, à un projet, à une situation
- Mieux communiquer, améliorer ses relations professionnelles, instaurer un climat de confiance, augmenter son leadership
- Augmenter sa motivation, sa confiance en soi, ses performances
- Comprendre et modifier un comportement néfaste
- Prendre des décisions plus justes, mettre en place des actions précises
Méthode et outils ?
Formée et certifiée par l’Institut de Coaching International (ICI), ma pratique respecte le code de déontologie de la Fédération Internationale de Coaching (ICF*) et se base sur les huit compétences du coach acquises lors de ma formation.
J'applique une méthode en 7 étapes à laquelle j’intègre plusieurs outils en fonction du besoin :
- Exercices autoréflexifs : valeurs, besoins, talents, zéro parasitage, limites, ...
- Questionnaires : drivers (petites voix), ancres de carrière (Edgar Schein)
- Coaching sur modèle des 7 questions, modèle du 6+1, modèle d’Apter
- Outils de Hudson : les 4 paradigmes, le cycle du renouveau et la roue du changement, les passions motrices, les domaines de vie, la ligne de vie, les tranches d’âges et les crises de vie
- Outils issus de la Programmation Neuro Linguistique